ODŻYWIANIE

To co jemy jest kluczowe jak wyglądamy i jak się czujemy. To bilans kaloryczny decyduje czy chudniemy, utrzymujemy wagę czy też tyjemy. Jedzenie powinno smakować, ale przede wszystkim dostarczać wysokiej jakości energii, witamin i minerałów. Niestety nawet jedząc zdrowo możemy mieć niedobory, a także brak efektów mimo treningów, kiedy nie wiemy tak naprawdę ile dostarczamy energii, czy jest odpowiednia ilość białka i węglowodanów, czy nie przesadzamy z tłuszczem - nawet jeśli pochodzi ze zdrowych źródeł energii jak oliwa z oliwek, czy orzechy.

​

- Dowiedz się jak bilansować jadłospis

- Jak jeść "dużo" i chudnąć

- Kiedy możesz sobie pozwolić na "śmieciowe" jedzenie

- nauczę Cię jak łatwo liczyć kalorię i 

JEŚĆ CO CHCESZ!